Comment se soigner naturellement

Les gens perdent peu à peu le réflexe de se soigner naturellement. Il est alarmant de nos jours de voir l’agenda des médecins rempli de consultations pour de symptômes bénins. Également que de traiter ces mêmes symptômes à grand renfort de molécules soit douteuses dans le meilleur des cas, soit aux effets désastreux sur l’organisme et son équilibre. Je pense en particulier aux antibiotiques.

À chaque fois que vous consommez des antibiotiques, vous affaiblissez un peu plus votre système immunitaire qui n’est autre que vos globules blancs et votre flore intestinale. Les antibiotiques ne font pas de distinction et détruisent les deux.

La plupart des gens paniquent à la moindre fièvre, au moindre symptôme de rhume. Ils consultent tout de suite leur médecin. La fièvre est une réaction normale de votre organisme à la maladie. Cela va de pair avec la réponse de votre système immunitaire qui s’active pour vous défendre.

Vous ne devriez avoir recours aux antibiotiques dans le cas ultime où votre corps ne parvient plus à se défendre contre une infection et que votre santé est en danger.

Même si je préfère l’approche brute, il existe différents compléments alimentaires naturels pouvant donner un coup de pouce à votre organisme lors de périodes difficiles ou d’épisodes de maladie.

Les compléments alimentaires essentiels pour se soigner naturellement

La liste suivante n’est qu’un échantillon du spectre des compléments alimentaires efficaces pour supporter l’organisme lors d’un épisode de maladie mais les compléments cités me semblent essentiels et permettent de faire face à bon nombre de situations.

La vitamine C

C’est certainement le complément alimentaire le plus populaire en cas de maladie.

Prendre de la vitamine C vous donnera un coup de fouet et épaulera votre corps dans son combat contre l’infection.

Quelques bonnes sources de vitamine C :

• l’extrait de cynorrhodon ;
• l’extrait d’acérola ;
• l’ortie ;
• le cassis ;
• le persil frais.

La vitamine D

Vous souvenez vous des récits de vos parents, où grand-parents, racontant qu’ils ne partaient pas à l’école l’hiver sans avoir au préalable avalé leur horrible cuillère de foie de morue quotidienne ? Il y a de grandes chances que oui si vous êtes nés comme moi dans les années 80.

L’huile de foie de morue contient beaucoup de vitamine D qui est, entre autres fonctions, une vitamine essentielle au bon fonctionnement de votre système immunitaire.

Heureusement de nos jours il n’est plus nécessaire de supporter son goût horrible, l’huile de foie de morue peut s’acheter en capsules à avaler.

Une autre façon d’obtenir de la vitamine D est de s’exposer au Soleil car la peau synthétise de la vitamine D sous l’action des UV.

Quelques bonnes sources de vitamine D :

• l’huile de foie de morue ;
• le Soleil ;
• les produits de la mer.

Les probiotiques

Les probiotiques renforcent la flore intestinale. Ils sont utiles en prévention ou éventuellement après un traitement antibiotique pour reconstituer la flore intestinale.

Quelques bonnes sources de probiotiques :

• la levure de bière ;
• les yaourts ;
• la choucroute, et tous les aliments fermentés en général.

Le cranberry

Le cranberry est un fruit dont l’extrait — ou le jus — est remarquablement efficace contre les infections urinaires, a tel point que la plupart des gens sujets régulièrement aux infections urinaires délaissent complètement les médicaments prescrits par leurs médecins après l’avoir essayé.

Conseils pratiques

En cas de rhume, d’état grippal ou autres symptômes, laissez du temps à votre corps. Votre corps est armé pour se soigner naturellement, mais cela prends du temps.

Reposez vous en position allongée, restez au chaud. Faîtes attention à votre alimentation et donnez une chance à vos défenses naturelles de s’activer. Elles sont là pour ça et sont efficaces pour peu que l’on prenne soin de soi et qu’on leur laisse le temps d’agir.

Vous pourriez être tenté aussi, en cas de fièvre, de prendre un médicament pour la faire baisser mais sachez que la fièvre est une réponse normale de votre organisme. La température de votre corps s’élève afin de brûler les organismes pathogènes, il peut être sage de lui en laisser le temps.

Faites confiance à votre corps, laissez le œuvrer. Sachez néanmoins consulter votre médecin si malgré tout vous n’arrivez pas à vous soigner tout seul.