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La Voie du Guerrier / Journal de bord

Journal de bord

La posture pour en finir avec le mal de dos et son usure prématurée

Le 11 octobre 2011 par Grégory Marchal – 37 commentaires

Je partage aujourd’hui avec vous un article écrit par ijjjji, un blogueur anglophone que j’apprécie beaucoup. L’article a été traduit par mes soins avec son accord.

Il semble à première vue évident qu’une colonne vertébrale est une structures horizontale plutôt que verticale.

Photo d'un poisson, colonne vertébrale horizontale.
Une longue évolution

La colonne vertébrale humaine n’est pas la colonne vertébrale la plus robuste, et est fragile lorsque la posture est mauvaise.
L’objectif de cet article est de savoir comment éviter les mauvaises postures et les effets assez horrible qu’elles produisent sur la colonne vertébrale à long terme.

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Catégorie(s) : Condition physique

Céréales killer

Le 20 septembre 2011 par Grégory Marchal – 7 commentaires

Photo d'un champ de céréales

Elle s’est aventurée un peu plus loin que d’habitude aujourd’hui, la cueillette n’étant pas suffisante pour subvenir aux besoins de la tribu. Sur son chemin elle croisa une plante étrange. Elle était de couleur dorée et de multiples grains l’ornai. Attirée par son odeur et curieuse, elle se décida à manger cette plante dorée. Quelques heures plus tard sur le chemin du retour, elle fut prise de maux de ventre et de diarrhée. Le lendemain, elle recommençait irrésistiblement à se rendre malade en mangeant de cette plante dorée…

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Catégorie(s) : Nutrition Étiquette(s) : Antinutriments, Céréales, Glucides

4 raisons supplémentaires de prendre un petit-jeûner une fois par semaine

Le 19 septembre 2011 par Grégory Marchal – 12 commentaires

Suite de l’article Le petit-jeûner, le repas le plus important de la semaine.

Améliorer ses performances sportives

Les bienfaits du jeûne
Appétissant...

Avez-vous déjà entendu dire qu’il ne fallait pas faire de sport le ventre vide ?

Faire du sport en état de jeûne :

  • stimule la synthèse protéique ;
  • facilite l’adaptation du métabolisme à l’effort ;
  • brûle plus de graisses ;
  • n’affecte pas spécialement les performances sportives, voire même les améliore.

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Catégorie(s) : Nutrition

Le petit-jeûner, le repas le plus important de la semaine

Le 18 septembre 2011 par Grégory Marchal – 6 commentaires

Le jeûne bouddhiste
Un esprit limpide dans un corps de pierre.

Ils avaient passé la journée entière à traquer leur proie, usant de toutes leurs meilleures stratégies pour enfin partager, en cette fin de journée, un festin digne de ce nom avec les membres de leurs tribu. Hélas il arrive que l’Univers ne coopère pas. La proie s’est enfui, et avec elle l’énergie des chasseurs et les promesse d’une nuit épicurienne…

Le jeûne, mille fois vanté par les religions du monde entier, reste une arme santé affûtée et simple d’utilisation.
Avant de comprendre l’intérêt de cette pratique, autant spirituelle que mentale et physique, les Hommes ont dû d’abord vaincre leur peur de la faim.

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Catégorie(s) : Nutrition

La lumière bleue au bout du tunnel

Le 17 septembre 2011 par Grégory Marchal – 2 commentaires

Lumière bleue
Un excitant visuel

Le jour se lève sur la Terre, au même instant que son esprit réinvestit son corps. Au fil des minutes ses paupières s’ouvre un peu plus, laissant pénétrer dans ses yeux encore endormis le bleu vivifiant du ciel…

Chez les Hommes, une des conditions essentielle au sommeil est de fermer les yeux. Pourquoi ? Car la lumière fait parti d’une famille de stimuli informant le cerveau qu’il doit être en phase d’éveil.

Ces stimuli sont communément appelés des zeitbegers, stimulants de l’éveil.
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Catégorie(s) : Sommeil Étiquette(s) : Cerveau, Cortisol, Éveil, Lumière bleue, Mélatonine, Rythme circadien, Sommeil

Les bienfaits multiples à être pieds nus

Le 16 septembre 2011 par Grégory Marchal – Laisser un commentaire

Connaissez-vous tous les bienfaits à être pieds nus ? Avez-vous conscience du potentiel néfaste du port systématique de chaussures ?

Une étude orthopédique des va-nu-pieds

Pieds nus
Des sensations agréables.

Une étude menée par un orthopédiste en 1905, Philip Hoffman, à démontrée que porter des chaussures trop souvent altère le développement naturel du pied.

Il est allé chercher ses pieds de référence à la source, dans des tribus anciennes ne connaissant pas les chaussures.

Les pieds qu’il a étudié démontrent tous les mêmes caractéristiques et toutes les mêmes conséquences sur la santé de leurs propriétaire, à savoir :
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Catégorie(s) : Général Étiquette(s) : Mal de dos, Muscles, Naturel, Pieds nus, Réflexologie plantaire, Tendons, Tribus

La douche froide, une habitude qui peut faire la différence

Le 14 septembre 2011 par Grégory Marchal – 49 commentaires

Douche froide

La douche froide est une pratique popularisée entre autres par la fameuse douche écossaise.

Un abbé brillant, Sebastian Kneipp, à d’ailleurs inventé une méthode d’hydrothérapie à base d’eau froide avec laquelle il s’est soigné d’une tuberculose.

La douche froide a aussi été le seul moyen de se laver de l’espèce humaine pendant des millions d’années.

Pourquoi ajouter une ou plusieurs douches froides à votre routine quotidienne peut vous être bénéfique ?

7 raisons de prendre des douches froides

1. Prendre une douche froide régulièrement augmente la testostérone et la libido

Vous a-t-on jamais dit que prendre une douche froide calmera vos ardeurs ?
[Lire la suite…]

Catégorie(s) : Condition physique Étiquette(s) : Bien-être, Défenses immunitaires, Douche froide, Fertilité, Libido, Poids, Testostérone

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