Journal de bord

Suite de l’article Le petit-jeûner, le repas le plus important de la semaine.

Améliorer ses performances sportives

Avez-vous déjà entendu dire qu’il ne fallait pas faire de sport le ventre vide ?

Faire du sport en état de jeûne :

• stimule la synthèse protéique ;
• facilite l’adaptation du métabolisme à l’effort ;
• brûle plus de graisses ;
• n’affecte pas spécialement les performances sportives, voire même les améliore.

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Ils avaient passé la journée entière à traquer leur proie, usant de toutes leurs meilleures stratégies pour enfin partager, en cette fin de journée, un festin digne de ce nom avec les membres de leurs tribu. Hélas il arrive que l’Univers ne coopère pas. La proie s’est enfui, et avec elle l’énergie des chasseurs et les promesse d’une nuit épicurienne…

Le jeûne, mille fois vanté par les religions du monde entier, reste une arme santé affûtée et simple d’utilisation.
Avant de comprendre l’intérêt de cette pratique, autant spirituelle que mentale et physique, les Hommes ont dû d’abord vaincre leur peur de la faim.

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