• Skip to main content
  • Skip to footer

Primal Alpha™

Les secrets de l'énergie illimitée

  • À propos
  • Journal de bord
    • Général
    • Condition physique
    • Mental
    • Nutrition
    • Sommeil
    • Spirituel
    • Entrevues d’experts
  • Contact
  • Abonnement
La Voie du Guerrier / Archives pour Bien-être

Bien-être

Le secret ultime du bien-être

Le 23 avril 2012 par Grégory Marchal – 19 commentaires

Photo d'un cascade, un paysage bien-être

Cet article participe à l’évènement : « Le meilleur du bien-être », organisé par Danièle Galicia du blog Forme et bien être.

Cet article m’est apparu comme une évidence il y a quelques jours, une pensée que j’avais oubliée a refait surface…

Je m’étais déjà demandé il y a quelque temps ce qui contribuait le plus clairement au bien-être de l’être humain, quel était le facteur ayant le plus d’impact, avant l’organisation de cet évènement mais sans vraiment trouver de réponse précise à cet instant précis. Ma participation à « Le meilleur du bien-être » a ravivé en moi cette réflexion et m’a mis à l’affût.

[Lire la suite…]

Catégorie(s) : Mental Étiquette(s) : Bien-être, Bonheur, Énergie, Forme, Perfection, Présent, Spontanéité

Interview d’Alexandre, semi-marathonien

Le 22 mars 2012 par Grégory Marchal – Leave a Comment

Coureur de semi-marathon

Aujourd’hui, c’est séance ouverture d’esprit 🙂

Je ne suis pas vraiment adepte des sports de longue endurance (jogging, marathon, semi-marathon…), je pense que les activités intenses comme le sprint, le HIIT, sont bien plus précieux sur beaucoup de points de vue en terme de santé à moyen et long terme. Les activités intenses développent quasiment les mêmes bénéfices pour le cœur, les poumons et autres que les activités d’endurance, avec beaucoup d’effets négatifs en moins.

[Lire la suite…]

Catégorie(s) : Entrevues d'experts Étiquette(s) : Bien-être, Cortisol, Endurance, Glucides, Interview, Marathon, Sprint

L’impact des techniques de relaxation sur l’énergie

Le 29 février 2012 par Grégory Marchal – 15 commentaires

Relaxation énergie

Que font les derniers articles sur les techniques de massages sur un blog dont le slogan est « Plus mince, plus fort, plus énergique » ? Est-ce une dérive ou y a-t-il un vrai fondement scientifique derrière tout cela ?

L’impact hormonal des techniques de relaxation

Les techniques de relaxation, comme la méditation ou les massages, ont un impact réellement positif sur les hormones, elles permettent de réduire de 30 % le taux de cortisol (l’hormone du stress) et d’augmenter les taux de dopamine et de sérotonine de 30 %, ce qui est énorme !

Ces hormones sont des hormones clé pour votre sentiment de bien-être et votre niveau d’énergie. Les techniques de relaxation font varier le taux de ces hormones dans le bon sens.

[Lire la suite…]

Catégorie(s) : Général Étiquette(s) : Bien-être, Cortisol, Dopamine, Énergie, Relaxation, Respiration abdominale, Sérotonine

Les techniques de massages pour relaxer : le cou

Le 21 février 2012 par Grégory Marchal – 1 commentaire

Massage du cou

Les massages du cou dans son intégralité sont, avec les massages du crâne, non seulement les massages les plus sensuels qui soient mais aussi les meilleurs massages pour nous relaxer lorsque nous sommes tendus (j’aurais tendance à dire que cela va de pair).

En effet, la majorité des tensions accumulées au cours de la journée s’installent dans cette zone sensible.

Le cou, en tant que zone à masser, ne se limite pas à la nuque. Dans son ensemble, il inclue, de haut en bas :

  • la zone musculaire s’attachant à la racine du crâne ;
  • les côtés du cou ;
  • la nuque ;
  • les trapèzes ;
  • la zone musculaire à la racine du cou, entre les omoplates.

[Lire la suite…]

Catégorie(s) : Condition physique Étiquette(s) : Bien-être, Cou, Massages, Muscles, Relaxation, Sensuel, Trapèzes

Les techniques de massages pour relaxer : le crâne

Le 28 janvier 2012 par Grégory Marchal – 6 commentaires

Massage de la tête

Cet article est le début d’une série où je passerai en revue les différentes parties du corps pouvant être massées ainsi que les techniques de massages pouvant être spécifiquement employées.

Les massages sont excellents pour la santé et le bien-être.

Masser permet de relaxer le massé mais également le masseur, plus d’excuses messieurs ou mesdames les réticents !

Comment masser le crâne ?

C’est certainement la partie du corps, avec le cou, qui relaxe le plus le massé.

[Lire la suite…]

Catégorie(s) : Condition physique Étiquette(s) : Bien-être, Cortisol, Crâne, Doigts, Massages, Relaxation, Santé

La douche froide, une habitude qui peut faire la différence

Le 14 septembre 2011 par Grégory Marchal – 49 commentaires

Douche froide

La douche froide est une pratique popularisée entre autres par la fameuse douche écossaise.

Un abbé brillant, Sebastian Kneipp, à d’ailleurs inventé une méthode d’hydrothérapie à base d’eau froide avec laquelle il s’est soigné d’une tuberculose.

La douche froide a aussi été le seul moyen de se laver de l’espèce humaine pendant des millions d’années.

Pourquoi ajouter une ou plusieurs douches froides à votre routine quotidienne peut vous être bénéfique ?

7 raisons de prendre des douches froides

1. Prendre une douche froide régulièrement augmente la testostérone et la libido

Vous a-t-on jamais dit que prendre une douche froide calmera vos ardeurs ?
[Lire la suite…]

Catégorie(s) : Condition physique Étiquette(s) : Bien-être, Défenses immunitaires, Douche froide, Fertilité, Libido, Poids, Testostérone

Footer

Abonne-toi à l’énergie illimitée…

Rejoins 1 249 abonnés et reçois en cadeau une copie de l'eBook « Le meilleur du bien-être », une compilation de 7 articles sur le bien-être, ainsi que du contenu exclusif réservé aux abonnés pour avoir plus d'énergie au quotidien !

Confidentialité et cookies : ce site utilise des cookies. En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez que nous en utilisions.
Pour en savoir plus, y compris sur la façon de contrôler les cookies, reportez-vous à ce qui suit : Politique relative aux cookies
  • E-mail
  • Facebook
  • Google+
  • RSS
  • Twitter

Copyright © 2011–2019 Primal Alpha™ – Mentions légales – Politique de confidentialité