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La Voie du Guerrier / Archives pour Grégory Marchal

Grégory Marchal

À propos Grégory Marchal

Auteur, coureur nature, grimpeur, hypnothérapeute, naturopathe, pratiquant d'arts martiaux et programmeur neuro-linguistique.

[En savoir plus à mon sujet…]

Comment se soigner naturellement

Le 30 septembre 2012 par Grégory Marchal – 12 commentaires

Se soigner naturellement

Les gens perdent peu à peu le réflexe de se soigner naturellement. Il est alarmant de nos jours de voir l’agenda des médecins rempli de consultations pour de symptômes bénins. Également que de traiter ces mêmes symptômes à grand renfort de molécules soit douteuses dans le meilleur des cas, soit aux effets désastreux sur l’organisme et son équilibre. Je pense en particulier aux antibiotiques.

À chaque fois que vous consommez des antibiotiques, vous affaiblissez un peu plus votre système immunitaire qui n’est autre que vos globules blancs et votre flore intestinale. Les antibiotiques ne font pas de distinction et détruisent les deux.

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Catégorie(s) : Nutrition Étiquette(s) : Compléments alimentaires, Défenses immunitaires, Médecine, Santé, Soleil, Vitamine C, Vitamine D

Interviews d’experts : Robb Wolf sur le mode de vie paléolithique

Le 16 mai 2012 par Grégory Marchal – 6 commentaires

Photo de Robb Wolf

Aujourd’hui, dans la série des interviews d’experts, Robb Wolf répond aux questions de Primal Alpha sur le mode de vie paléolithique.

Pour ceux ne le connaissant pas, Robb Wolf est l’auteur du livre The Paleo Solution: The Original Human Diet (lien affilié) et fut l’élève de Loren Cordain, auteur du livre The Paleo Diet (lien affilié) et véritable pionnier du mouvement paléo outre-antlantique.

Vous serez peut-être un peu déçu par la brièveté des réponses de Robb par rapport aux réponses développées de Mark Sisson dans sa précédente interview sur Primal Alpha. Je l’ai sollicité pendant la conférence PaleoFX mais il a quand même prit le temps de répondre malgré son emploi du temps chargé, je lui en suis très reconnaissant.

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Catégorie(s) : Entrevues d'experts Étiquette(s) : Aliments, Céréales, Interview, Légumineuses, Nutriments, Régime paléolithique, Santé

Le secret ultime du bien-être

Le 23 avril 2012 par Grégory Marchal – 19 commentaires

Photo d'un cascade, un paysage bien-être

Cet article participe à l’évènement : « Le meilleur du bien-être », organisé par Danièle Galicia du blog Forme et bien être.

Cet article m’est apparu comme une évidence il y a quelques jours, une pensée que j’avais oubliée a refait surface…

Je m’étais déjà demandé il y a quelque temps ce qui contribuait le plus clairement au bien-être de l’être humain, quel était le facteur ayant le plus d’impact, avant l’organisation de cet évènement mais sans vraiment trouver de réponse précise à cet instant précis. Ma participation à « Le meilleur du bien-être » a ravivé en moi cette réflexion et m’a mis à l’affût.

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Catégorie(s) : Mental Étiquette(s) : Bien-être, Bonheur, Énergie, Forme, Perfection, Présent, Spontanéité

Renforcement et étirement du dos

Le 2 avril 2012 par Grégory Marchal – 7 commentaires

Renforcement et étirement du dos

J’accueille aujourd’hui pour un article invité un ami blogueur, Farid Benharrat de Comment se muscler vite. Farid, coach sportif professionnel, nous enseigne le renforcement et l’étirement du dos.

Je place toute ma confiance en Farid qui, en plus d’être un professionnel, est aussi un pratiquant en bonne santé et confirmé en musculation. Il sait prendre soin de lui et de ses coachés.

Farid, aux dernières nouvelles, fait trois répétitions à 100 kg au développé couché, pour un poids du corps de 65 kg. Un pratiquant bien plus avancé que moi qui ne fait que trois répétitions à 75 kg pour 75 kg de poids de corps.

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Catégorie(s) : Condition physique Étiquette(s) : Abdominaux, Anatomie, Colonne vertébrale, Fessiers, Mal de dos, Muscles, Posture

Mark Sisson sur le mode de vie paléolithique

Le 27 mars 2012 par Grégory Marchal – 9 commentaires

Mark Sisson, acteur incontournable du mode de vie paléolithique

Aujourd’hui je vous offre (et m’offre, par la même occasion) une interview avec Mark Sisson, père de Grok, grande figure outre-atlantique et auteur d’ouvrages de référence sur le mode de vie paléolithique.

Il a écrit sur le mode de vie paléolithique, en anglais (liens affiliés) :

  • The Primal Blueprint (son livre de référence) ;
  • The Primal Blueprint Cookbook ;
  • Primal Blueprint Quick and Easy Meals ;
  • The Primal Blueprint : 21-Day Total Body Transformation.

Le seul livre français de Mark Sisson sur le mode de vie paléolithique, au moment de l’écriture de cet article, est Vivre Paléo (lien affilié). Sylvain, du blog Clair et Lipide, m’a appris il y a peu que son livre phare est en cours de francisation.

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Catégorie(s) : Entrevues d'experts Étiquette(s) : Cortisol, Énergie, Interview, Lipides, Régime paléolithique, Relaxation, Soleil

Interview d’Alexandre, semi-marathonien

Le 22 mars 2012 par Grégory Marchal – Laisser un commentaire

Coureur de semi-marathon

Aujourd’hui, c’est séance ouverture d’esprit 🙂

Je ne suis pas vraiment adepte des sports de longue endurance (jogging, marathon, semi-marathon…), je pense que les activités intenses comme le sprint, le HIIT, sont bien plus précieux sur beaucoup de points de vue en terme de santé à moyen et long terme. Les activités intenses développent quasiment les mêmes bénéfices pour le cœur, les poumons et autres que les activités d’endurance, avec beaucoup d’effets négatifs en moins.

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Catégorie(s) : Entrevues d'experts Étiquette(s) : Bien-être, Cortisol, Endurance, Glucides, Interview, Marathon, Sprint

Lumière sur le régime paléolithique

Le 20 mars 2012 par Grégory Marchal – 14 commentaires

Montagne vue à travers une fôret, là où le régime paléolithique aurait pû être pratiqué

Retournons à nos racines ancestrales le temps de cet article, retournons au temps ou l’environnement était moins clément, la nourriture plus naturelle, où manger était un acte instinctif et non guidé par divers régimes à la mode, au temps ou nous faisions tous parti du peuple des chasseurs-cueilleurs. Parlons du régime paléolithique, le régime ayant été pratiqué par l’Homme le plus longtemps sur Terre.

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Catégorie(s) : Nutrition Étiquette(s) : Aliments, Insuline, Lipides, Naturel, Poids, Régime paléolithique, Santé

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